Mittwoch, 8. oktober 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+1,1kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
Abendessen:
Sport:
von Annette
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1
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Dienstag, 7. oktober 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,4kg
Heute gegessen:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse Paprika (11% Fett)
1 Paprika
Abendessen:
2 große Teller Gemüse-Reis-Auflauf
Sport:
keiner
von Annette
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Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,1kg
Hätte nicht gedacht, dass ich mein Gewicht halte nach der Rumfresserei gestern
Heute gegessen:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
1 Kohlrabi
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Abendessen:
2 Suppentassen Marokkanische Linsensuppe
3/4 Packung Reiskekse
Sport:
60 Min joggen (20 min 11km/h, 10 min 10,5km/h, 10min 10km/h, 10min 9,5km/h, 10min 9km/h)
von Annette
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Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,5kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
4 Nimm2 Soft Bonbons (sind ja Vitamine drin - gilt das als Entschuldigung?)
Mittagessen:
1 Packung Vivaktiv Gemüse von Iglo mit Kartoffelgratin
Zwischendurch:
3 Mandarinen (Satsumas um genau zu sein)
4 Reiskekse
1 Stück Schokokuchen
Abendessen:
3 Stück Kuchen
Rest der Tüte Nimm2 Soft Bonbons
einige Reiskekse
Sport:
60 Minuten joggen (in freier Wildbahn - ekelhaft kalter Gegenwind)
von Annette
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Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,5kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Apfel
Mittagessen:
2 gefüllte Paprika
Zwischendurch:
6 Nimm2 Soft Bonbons
3 Reiskekse
4 FK
Abendessen:
1 gefüllte Paprika
2 Reiskekse
8 Nimm2 Soft Bonbons
Sport:
60min joggen (10 min 9km/h, 10 min 9,5km/h, 10min 10km/h, 15 min 10,5km/h, 15 min 11km/h)
von Annette
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Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,7kg
Verdammt, verdammt, verdammt.... ich muss wieder mehr aufpassen, was ich esse....
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
MIttagessen:
1 Tofu Wurst mit Kartoffelsalat
Dazwischen:
5 I love milka Herzen Nougat
Abendessen:
9 Reiskekse
2 Tassensuppen Käsecreme (3,9g Fett pro Tasse)
Sport:
keiner
von Annette
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Donnerstag, 2. oktober 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,2kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
2 Karotten
Zwischendurch:
7 Ferrero Küsschen
Abendessen:
1 Tofu Schnitzel, 1 Tofu Wurst mit Kartoffelsalat
4 Reiskekse
Sport:
keiner
von Annette
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Mittwoch, 1. oktober 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,7kg
Heute ist Welt Vegetarier Tag!
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
2 Karotten
Zwischendrin:
6 Stück Ferrero Küßchen
Abendessen:
1,5 Teller Rahmspinat mit Salzkartoffeln
Sport:
35min joggen (2min 9km/h, 3min 10km/h, 30min 11km/h)
von Annette
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Dienstag, 30. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,4 kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Vollkornhaferflocken mit Banane
Mittagessen:
2 Karotten
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Abendessen:
2 Teller Saure Bohnen mit Spätzle
5 Reiskekse
Sport:
keiner
von Annette
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Montag, 29. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,1kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Vollkornhaferflocken mit Banane
Mittagessen:
2 Karotten
3 scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Abendessen:
1 Packung Erbsen mit Bechamel-Sauce (Bonduelle)
11 Reiskekse
Sport:
55 Minuten joggen (5min 8km/h, 5min 8,5km/h, 5min 9km/h, 30min 10km/h, 10min 11km/h)
von Annette
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