Donnerstag, 21. august 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+/-0kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Nektarine
Mittagessen:
Abendessen:
Sport:
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Mittwoch, 20. august 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,2 kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit Tomatenfrischkäse
3 Handvoll M&Ms
Abendessen:
1 Teller Broccoli-Nudeln
1 Reiskeks mit Honig
1/2 Galia-Melone
Sport:
heute nicht
von Annette
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Dienstag, 19. august 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+/- 0kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Nektarine
Mittagessen:
1 Teller Zucchini alla Toscana mit Cous Cous
4 Handvoll M&Ms
Abendessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit 0,2% Fett Frischkäse
1 Paprika
1 Schüssel Joghurt mit 1/2 Ananas
1 Smoothie Eis Himbeere
Sport:
45 Minuten joggen
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Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,1kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
1 Scheibe Vollkornbrot
2 Scheiben Vollkornbrot mit Tomatenfrischkäse
eine Hand voll M&Ms Schoko
Abendessen:
1,5 Teller Zucchini alla Toskana mit Cous-Cous
Sport:
keiner - war shopping. Brauchte ein Kleid, weil ich auf eine Hochzeit eingeladen bin.
von Annette
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Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,3kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel mit Haferflocken und Banane
Mittagessen:
2 Zwetschgenknödel mit süßen Semmelbrösel
Zwischenmahlzeit:
2 Stück Zwetschgendatschi
Abendessen:
1 Teller Polenta alla Veneziana
1 Semmel mit Frischkäse
1 Schüssel Haferflocken mit 2 Aprikosen und Joghurt
Sport:
15 Minuten Bauchmuskeltraining
60 Minuten joggen (8,5km/h)
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Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,1 kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Nektarine
Mittagessen:
2 Vollkornbrote mit Frischkäse
2 Tomaten
Abendessen:
2 Teller Polenta alla Veneziana
1 Smoothie Eis Ananas
Sport:
15 Minuten Bauchmuskelübungen
60 Minuten Joggen (8,5km/h)
von Annette
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Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,6kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Blaubeeren
Mittagessen:
2 Vollkornbrote mit Tomatenfrischkäse
Zwischenmahlzeit:
2 kleine Semmeln mit Camenbert und Blauschimmelkäse
Gurkenscheiben, Paprikastückchen, Tomaten
1 Aprikose
1 Schüssel mit Haferflocken mit Banane
Abendessen:
1 Teller Polenta alla Veneziana
Sport:
keiner, war nämlich beim Blutspenden und da ist Sport für den Tag leider gestrichen
von Annette
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Donnerstag, 14. august 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,7 kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Blaubeeren
Mittagessen:
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Scheibe Vollkornbrot mit Tomaten-Frischkäse
1 Stück Kuchen
Abendessen:
2 Teller Poleanta alla Veneziana
1/2 Ananas mit Joghurt
Sport:
wollte Schwimmen gehen, aber Mann hat nicht mitgezogen - also: kein Sport
von Annette
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Donnerstag, 14. august 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+/- 0kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten-Frischkäse
Zwischendurch:
1 Stück Kuchen
Abendessen:
2 Stück Pizza
1 Smoothie Eis
Sport:
15 Minuten Bauchmuskeltraining
60 Minuten joggen (8,5km/h)
von Annette
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Dienstag, 12. august 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,8 kg
Wie kann man wegen 2 Stück Kuchen fast ein Kilo wieder zunehmen? Unmöglich! Denn diese zwei Stückchen sind das einzige, dass ich mehr als normalerweise gegessen habe.
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
2 Vollkornbrote
2 Vollkornbrote mit Tomaten-Frischkäse
1 Stück Kuchen
Abendessen:
2 Stücke selbstgemachte Pizza mit Vollkornmehl
2 Fruchtzwerge
Sport:
keiner heute
von Annette
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