Sonntag, 28. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,8kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
1,5 Teller Asiatische Nudeln mit Rosenkohl
Zwischendurch:
1 Stück Kuchen Dr. Oetker
Abendessen:
0,5 Teller Blumenkohl-Erbsen-Curry
1 Stück Kuchen Dr. Oetker
Sport:
Keiner
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Samstag, 27. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,6kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit getrockneten Craneberries
Mittagessen:
1/2 Teller Zucchini mit Dill-Senf-Sauce
Abendessen:
2 Tofu Schnitzel mit Endivien-Kartoffelsalat
35g Schokolade Vollmilch
5 Reiskekse
Sport:
5 Stunden Holz auf- und abladen vom LKW
von Annette
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Freitag, 26. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,3kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Nektarine
Mittagessen:
2 Scheiben Vollkornbrot
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Abendessen:
1,5 Teller Zucchini in Dill-Senf-Sauce mit Reis
Sport:
1 Stunde joggen (10 min 8-9 km/h, 40 min 10km/h, 10 min 11km/h)
von Annette
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Donnerstag, 25. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,8kg
Keine Ahnung, wie ich das angestellt habe - aber ich bin natürlich nicht traurig drüber. :-)
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Zimt
Zwischendurch:
1 Birne
Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Abendessen:
6 Reiskekse
1 Teller Blumenkohl Erbsen Curry
Sport:
keiner
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Mittwoch, 24. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,7kg
Tja, das Abendessen gestern war nicht Low-Fast. Da waren 4 EL Sesamöl drin und Cashew-Kerne....
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Zwischendurch:
1 Nektarine
Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
1 Paprika
Abendessen:
4 Tofu-Wiener
10 Reiskekse
1/2 Ananas mit Joghurt
Sport:
1 Stunde joggen (8 - 10km/h)
von Annette
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Dienstag, 23. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,1kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Zwischendurch:
2 Nektarinen
Mittagessen:
2,5 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
1 Paprika
Abendessen:
1,5 Teller Asiatische Nudeln mit Rosenkohl
2 Reiskeks mit Marmelade
Sport:
keiner
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Montag, 22. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,5kg
Heute gegessen:
Früshtück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
1 rote Paprika
Abendessen:
2 Tofu Würste und eine Ofenkartoffel mit Kartoffelcreme (22g Fett / 100g; Inhalt: 125g)
2 Reiskekse
4 Reiskekse mit Marmelade
Sport:
45min joggen (8km/h - 9km/h)
von Annette
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Sonntag, 21. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,3kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Zwischendurch:
2 Reiskekse
Mittagessen:
1 Tofu Schnitzel mit Endivien-Kartoffel-Salat
Zwischendurch:
2 Reiskekse
Abendessen:
4 Scheiben Leicht & Cross Knäckebrot Roggen
1 Paprika
1 Schüssel Haferflocken mit Nashi-Birne
1 Scheibe Leicht und Cross Knäckebrot Roggen
1 Reiskeks
Sport:
60 Minuten joggen (von 7,5km/h auf 10km/h innerhalb 1 Stunde)
von Annette
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Samstag, 20. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+/- 0kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Zimt
Mittagessen:
1,5 Stücke Pilzlasagne
Zwischendrin:
3 Kugeln Passionsfruchtsorbet
3 Kugeln Buttermilch-Blaubeere-Eis
1 Tafel Milka Schokolade Milchcreme-Wassermelone
Abendessen:
6 Reiskekse
Sport:
keiner
von Annette
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Freitag, 19. september 2008
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,1kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane
Zwischendrin:
1/2 Ananas
Mittagessen:
1 Scheibe Vollkornbrot
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Abendessen:
2 Stücke Pilz-Lasagne
Sport:
keiner
von Annette
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