annette

Gewichtsveränderung zu gestern: +0,5kg

Schei***!

Warum hatte ich gestern wieder mal nicht die Kraft den Versuchungen zu widerstehen?! Und heute muss ich wieder bei meinen Schwiegereltern essen. D.h. wieder keine Kontrolle wieviel Fett drin ist. - Hehe doch Kontrolle: Bin einfach früher hingefahren und habe mich angeboten, mein Essen selber zu kochen. Ich kriege ja sowieso immer eine Extrawurst mit meiner vegetarischen Ernährung - und um meine Schwiegermutter zu entlasten hab ich mein Essen selbst gekocht - ohne Öl und Fett.

Heute gegessen:

Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken
1 Reiskeks mit Honig

Mittagessen:
1 Teller Spargelrisotto
Rucculasalat
1,5 Kugeln Aprikose-Mango-Joghurt Eis (40% weniger Fett)
200g Kirschen
1 Goldkiwi
1 Kiwi

Abendessen:
1 Teller Spargelrisotto
6 Löffelbisquits
1 Handvoll Salzstangen


Sport:
60,min Walken

Gewichtsveränderung zum Vortag: +/-0kg

Puhhh - Glück gehabt. Obwohl ich doch ziemlich viel gegessen habe - einschließlich dieses Gebäckteil, wo meistens zentnerweise Butter drin ist - habe ich mein Gewicht gehalten. Bin stolz auf meinen Körper.

Heute gegessen:

Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Zimt und Magermilch (0,3% Fett - und, nein - sie schmeckt nicht zu wäßrig)

Mittagessen:
Rest vom Kartoffel-Brokkoli-Kichererbsen Salat

Abendessen:
Enchiladas gefüllt mit Bohneneintopf - die klingen jetzt schon lecker. Wieder neues Rezept mit schwarzen und roten Bohnen, geräuchertem Tofu, Tomaten und Paprika. Wenn diese Enchiladasbloß dicht wären. Habmir die Finger verbrannt, als es unten rausgetropf ist...aua!
1 Reiskeks mit Marmelade

Sport heute:
keiner - muß heute länger als normal arbeiten - deswegen bin ich nicht dazu gekommen. Und Einkaufen musste ich  heute auch noch gehen, weil ich morgen auch Arbeiten muss. Also voraussichtlich morgen auch kein Sport.. na mal sehen.

Gewichtsveränderung zu gestern: -0,3kg

Yay!!! Wieder ein Schritt in die richtige Richung! Es braucht Zeit und viel Geduld. Aber wenn man langsam abnimmt, dann soll man es ja halten können, sagt man. Hoffen wir das beste!
Habe gerade Zwischenbilanz gezogen: Vor einem Monat, am 25. Mai, hatte ich noch 65,2kg. 1,7kg weniger und dabei mehr gegessen. Ich glaub, ich kann zufrieden sein. Hey - das sind fast 7 Päckchen Butter (6,8 um genau zu sein). Das zeigen sie doch immer in den Abnehmsendungen, wieviel Äquivalent an Butter man mit sich rumgeschleppt hat, oder?


Heute gegessen:

Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Zimt

Mittagessen:
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse

Abendessen:
Rest Tofu-Erbsen-Chinakohl-Gemüse mit Reis (wieder ca. 1,5 Teller)
1 Schüssel Rucculasalat
4 Löffelbisquits
4 Reiskekse mit Natreen-Erdbeer Marmelade


Sport heute:
65 min Walking (5,1km/h, 0 Steigung)
He he - zum Schluß war ich fast ganz alleine im Sportstudio - nur noch eine andere Person. Naja - Fußball halt. Heute spielt ja die Deutsche Nationalelf gegen die Türkei.. bin gespannt was rauskommt - auch wenn ich es mir nicht ankucke. :)

Gewichtsveränderung zu gestern: +/- 0kg

Heute gegessen:

Frühstück
1 Schüssel Haferflocken mit Zimt und Magermilch

Mittagessen:
2 Scheiben Vollkornbrot mit 0,1% Fett körniger Frischkäse

Abendessen:
1 Heiße Tasse Käsecreme
1/2 Kopf Eissalat
1 Teller Maledivisches Curry
6 Stück Löffelbisquits


Sport heute:
45min joggen & walken

Gewichtsveränderung zu gestern: +0,4kg

Heute gegessen:
Frühstück viel aus, weil ich heute erst so spät aufgestanden bin. War ja auch bis ca. 3.20 Uhr morgens im Internet gehockt... :)
1 Teller Vegetable Curry (immer noch so scharf.... *feuerspuck*)
1/2 Fenchel-Zwiebel-Tart
3 Schüsseln mit Kirschen

Sport:
60min Walken draussen