Mittwoch, 30. juli 2008
3
30
/07
/2008
10:26
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,2 kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Vollkornhaferflocken
1 Optiwell Joghurt
Dazwischen:
3 Streifen Haribo Basta Pasta
Mittagessen:
4 Vollkornbrote (davon 2 mit körnigem Frischkäse)
Abendessen:
2 Teller Kartoffeleintopf
1 Reiskeks mit Marmelade
1 Vollkorntoast mit Marmelade
Sport:
keiner
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Dienstag, 29. juli 2008
2
29
/07
/2008
06:51
Veränderung zu gestern:
+/- 0kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken
Mittagessen:
2 Scheiben Vollkornbrot
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Abendessen:
5 Gabeln eingelegter Sellerie
3 mit Linsen gefüllte Tomaten mit Blattspinat
1/2 Ananas mit Joghurt Natur (0,1% Fett)
Sport:
55 min Joggen
von Annette
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Montag, 28. juli 2008
1
28
/07
/2008
06:26
Gewichtsveränderung zu Gestern:
-0,1kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Joghurt mit Banane
Mittagessen:
1,5 Teller Pasta mit Paprika, Tofu & Erbsen
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Nektarine
Abendessen:
1 Teller Pasta mit Paprika, Tofu & Erbsen
1 Smoothie-Eis Mango
Sport:
keiner - es regnet Hunde und Katzen - dabei war es den ganzen Tag soooo schön
von Annette
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Sonntag, 27. juli 2008
7
27
/07
/2008
05:09
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,5kg
Heute gegessen:
Frühstück:
2 Vollkorntoast mit Marmelade
Mittagessen:
1 Tofu Schnitzel mit Kartoffelsalat
Rucculasalat
Hand voll Salzstangen
Abendessen:
3 Vollkornbrot mit Frischkäse
1 Becher Joghurt Optiwell
300g Kirschen
1 Reiskeks mit Marmelade
1 Birne
Sport:
55 Minuten joggen
von Annette
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1
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Samstag, 26. juli 2008
6
26
/07
/2008
06:43
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,5kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Vollkornhaferflocken mit Zimt
Mittagessen:
2 Teller Pasta mit Tofu, Paprika, Erbsen-Sauce
Abendessen:
3 Vollkornbrote mit Basilikum-Frischäse
2 Reiskekse mit Marmelade
1 Becher 0,1% Fett Griespudding mit Zimt von Optiwell
1 Smoothie Eis Mango von Del Monte
ein paar Salzstangen
Sport:
1,5 Stunden schnelles Spazierengehen - habe nebenbei telefoniert - man kann es also nicht wirklich als Walken bezeichnen.
von Annette
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Freitag, 25. juli 2008
5
25
/07
/2008
06:17
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,6kg
Up - and down - and up - and down.... das nervt!
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Vollkornhaferflocken mit Blaubeeren
Mittagessen:
1 Scheibe Vollkornbrot
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Zwischenmahlzeit:
1 Schüssel Naturjoghurt mit Blaubeeren
Abendesssen:
2 Teller Reis mit Asia Mix von Iglo
die restlichen Blaubeern pur
Sport:
50 Minuten joggen
von Annette
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Donnerstag, 24. juli 2008
4
24
/07
/2008
06:17
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,3kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken
Zwischenmahlzeit:
2 Nektarinen
1 Karotte
Mittagessen:
3,5 Vollkornbrote mit Buko Frischkäse India
6 Gummischlangen Haribo Basta Pasta
Abendessen:
1 Tofu-Schnitzel mit Kartoffel Kohlrabi Gemüse
1 Schüsselchen Joghurt mit Heidelbeeren (Naturjoghurt mit frischen Heidelbeeren)
1 handvoll Salzstangen
Sport:
keiner
von Annette
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Mittwoch, 23. juli 2008
3
23
/07
/2008
06:16
Gewichtsveränderung zu gestern:
+0,4kg
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken
Zwischenmahlzeit:
3 Karotten
2 Nektarinen
Mittagessen:
3,5 Scheiben Vollkornbrot mit Buko Frischkäse India
Abendessen:
1 Teller Blumenkohl-Erbsen-Curry
3/4 Becher Frischkäse körnig
1 Becher 0,1% Fett Joghurt Himbeere
2 Reiskekse mit Zucerrübensirup
1 Smoothie Eis Himbeere
(ja ich weiß: ich hab ganz schön zugeschlagen. Aber ich hatte Kohldampf)
Sport:
55 Minuten Joggen
von Annette
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Dienstag, 22. juli 2008
2
22
/07
/2008
06:21
Gewichtsveränderung zu gestern:
-0,6kg
Ich bin echt überrascht. Ab irgendwie hab ich gewußt, dass das ganze Essen nicht ansetzen würde, denn ich hatte richtig Kohldampf, d.h. mein Körper hat die Energie benötigt! Wenn das doch jeden Tag
so wäre.
Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken
Zwischenmahlzeit:
4 Karotten
Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit Buko Frischkäse India
10 Gummischlangen Haribo (Basta Pasta)
Abendessen:
1 Teller Saure Bohnen mit Spätzle (wird mit ner Einbrenne gemacht - und da ist ganz viel Butter drin - seufz)
ein grüner Beilagensalat
1 Schüsselchen Joghurt mit Birne und ein paar Haferflocken
1 Reiskeks mit Marmelade
Sport:
nichts heute
von Annette
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Montag, 21. juli 2008
1
21
/07
/2008
06:18
Gewichtsveränderung zu Gestern:
-1,1 kg
Erstaunlich, was? Finde ich auch...
Frühstück:
1 Schüssel Vollkornhaferflocken mit Zimt und Magermilch
1 Nektarine
Mittagessen:
2 Käsesemmeln (mit je 3 Scheiben Käse)
1 Scheibe Vollkornbrot
3 Streifen Haribo "Basta Pasta"
Abendessen:
1,5 Teller Blumenkohl-Erbsen-Curry
1 Nektarine
1 Reiskeks mit Marmelade
1 0,1% Fett Joghurt Himbeere
Sport:
keiner
von Annette
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