annette

Veränderung zu Gestern: +/-0kg

Bin sehr zufrieden! Immer noch die 62 vor dem Komma! Und die Sonne scheint! Kann ein Tag besser anfangen?! ;-)

Heute gegessen:
Frühstück
1 Schüssel Haferflocken mit Zimt und einer kleingeschnittenen Nektarine

Mittagessen:
3 Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
3 Karotten

Zwischenmahlzeit:
3 Nektarinen

Abendessen:
1,5 Teller Pilz-Polenta mit Asia-Mix-Gemüse von Iglo (5,2g Fett pro Portion - eigentlich sollte ich meinem Schlauen Buch nicht mehr als 2g Fett pro Portion in einer Mahlzeit zu mir nehmn - aber ich war heute so faul zum kochen - und die Pilze mußten weg. :) )

2 Nektarinen
1 Becher Pfirsich Maracuja Joghurt (0,1% Fett)
1 Reiskeks mit Honik


Sport:
heute ist ein superschöner Tag und ab morgen soll es wieder schlecht werden - aber ich verzichte heute trotzdem auf Sport... Donnerstag ist nämlich eigentlich immer mein Sport-"freier" Tag...

Gewichtsveränderung zu gestern: -0,1kg

Juhuu! Wenn ich morgen doch da auch nochmal ein grünes Minus sehen könnte! Drückt mir bitte ganz fest die Daumen! Danke!!!!

Heute gegessen:

Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Magermilch und Zimt


Mittagessen
1 Vollkornbrot pur
3 Vollkornbrote mit körnigem Frischkäse

Abendessen
1 Gemüsemaultasche (ohne Alles)
1/2 Mozarella pur (8,5% Fett absolut - trotzdem noch zu viel - aber gut war er - konnte mich beim Pizzabacken einfach nicht zurückhalten zwischendrin zu naschen)
2 Stücke Vollornpizza (mit Mais, Paprika, Tomate, ein bißchen Mozarella und fettreduzierter Käse, und als Sauce die "gebratenes Gemüse"-Sauce von Bertolli. Schmeckt lecker - wenn bloß der Teig ein bißchen mehr aufgegangen wäre.
1 Pfirsich Maracuja Joghurt von Optiwell (fettreduziert - ist doch klar!)

Sport:
heute keiner - Pizza dauert zu lange und is zu zeitintensiv - auch wenn der Teig immer mal gehen muß bleibt nicht genug Zeit für´s joggen.

Gewichtsveränderung zu gestern: +0,2kg

Ach komm schon - alles nur wegen einem Eis und einem Joghurt? Das kann jetzt doch nicht sein, oder? :(

Heute gegessen:

Frühstück:
2 Toast mit Erdbeermarmelade (Zuckerreduziert)

Mittagessen:
2 Teller Polenta mit Rote Paprika Sauce

Zwischendrin:
2 Fruchtzwerge Eis (ja ja - hätte ich mir auch sparen können
1 Hand voll Salzstangen

Abendessen:
1 Teller Frühlingsragou
2 Portionen Apfel-Brot-Pudding (sooo lecker)

Sport:
45 min Jogging mit 15 min Walking zwischendrin

Wann lerne ich eigentlich aufzuhören zu essen, wenn ich satt bin? Aber wenn die Sachen auch soo lecker schmecken.
Beim Apfel Brot Pudding hat sogar mein Mann noch eine zweite Portion gegessen - und das will was heißen.

Veränderung zu gestern: +0,3kg

Mein Körper ist wohl ein Spätzünder- die Sünden von vorgestern machen sich erst heute bemerkbar...
Aber dafür scheint das Wetter heute besser zu werden und ich kann wieder Sport machen.

Heute gegessen:

Frühstück:
1 Toast mit Marmelade

Mittagessen:
2 Scheiben Vollkornbrot pur
2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse

Zwischendrin:
Eine Hand voll Salzstangen

Abendessen:
1,5 Teller Frühlingsragou (Nudeln mit einer Sauce aus weißen Bohnen, Artischockenböden, Spargel und Erbsen)
3 Weinbergpfirsiche

Sport:
40 Minuten Joggen

Gweichtsveränderung zu gestern: -0,3kg

Meine Gewichtsschwankungen scheinen periodisch zu sein. Letzten Monat habe ich kontant etwa 1,7kg mehr gewogen. Wäre cool, wenn ich pro Monat 1,5kg abnehmen könnte.

Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel 0,1% Fett Joghurt mit einer Banane

Zwischenmahlzeit:
2 Butterbrezen - vom Chef spendiert

Mittagessen:
Vollornbrot mit körnigem Frischkäse

Zwischenmahlzeit:
1 große Kugel Vanilleeis

Abendessen:
2 Schüsseln Rucculasalat
2 Portionen Caprese (Tomate mit Mozarella)
1 Ei
2 Scheiben Körnerbrot
1 Scheibe Baguette

Sport:
Keiner - weil ich auf einem Geburtstag war