annette

Gewichtsveränderung zu gestern: +0,7kg

Tja, das Abendessen gestern war nicht Low-Fast. Da waren 4 EL Sesamöl drin und Cashew-Kerne....

Heute gegessen:
Frühstück:
1 Schüssel Haferflocken mit Banane

Zwischendurch:
1 Nektarine

Mittagessen:
3 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
1 Paprika

Abendessen:
4 Tofu-Wiener
10 Reiskekse
1/2 Ananas mit Joghurt

Sport:
1 Stunde joggen (8 - 10km/h)